MERRNI FRYMË TË THELLË dhe do të SHËROHENI nga vuajtjet dhe sëmundjet tuaja!
✳Ajri është një bartës i energjisë elektrike dhe magnetizmit. Pasi thithet përmes vrimave të hundës, kjo energji rigjallëron sistemin nervor të njeriut. Përmes ushtrimeve të frymëmarrjes së vetëdijshme, një person mund të rifitojë një humor të mirë, truri mund të mendojë qartë, zemra mund të ndihet mirë dhe stomaku mund të funksionojë normalisht.
🌟Disa njerëz janë nervozë, irritohen lehtë dhe kanë mendime të rreme dhe të pasakta thjesht sepse nuk marrin frymë siç duhet. Frymëmarrja e gabuar është shkaku i sëmundjeve të panumërta: dhimbje koke, dhimbje stomaku, dhimbje zemre, dhimbje gjoksi, etj. Frymëmarrja e shpejtë dhe sipërfaqësore është e rrezikshme për trupin, duke predispozuar ndaj sëmundjeve të caktuara. Merrni frymë në heshtje, thellë dhe ritmikisht. Kultivoni mirënjohje për ajrin që thithni; përmes tij, ju merrni mendime hyjnore që përgatisin rrugën për Parimin Suprem, dhe bekimet hyjnore do t’ju mbështjellin.
✳Përpiquni të kujdeseni për veten përmes frymëmarrjes. Nëse keni dhimbje koke ose stomaku, ose nëse ndiheni pak të mërzitur ose me humor të keq, bëni disa ushtrime frymëmarrjeje para çdo vakti, madje edhe para mëngjesit. Ata që nuk janë mësuar me këto duhet të fillojnë t’i bëjnë ato, duke rritur gradualisht numrin. Çdo ushtrim përbëhet nga tre faza: thithja, mbajtja dhe nxjerrja e ajrit. Ndërsa kryeni këto ushtrime, përqendrohuni në to.
🌟Diafragma duhet të ngrihet dhe të ulet, të tkurret dhe të relaksohet. Diafragma përfaqëson kufirin midis botës fizike dhe shpirtërore. Një nga shkaqet e palpitacioneve, mbytjes dhe disa sëmundjeve të kraharorit është pozicioni i saj jonormal. Nëse është shumë lart, ajo ushtron presion mbi mushkëritë dhe zemrën, të cilat nuk funksionojnë më siç duhet. Kur merrni frymë thellë, mushkëritë mbushen me ajër dhe e detyrojnë diafragmën të kthehet në pozicionin e saj të caktuar.
✳Kushdo që nuk ka bërë kurrë ushtrime të frymëmarrjes së thellë duhet të fillojë duke mbajtur frymën për dy deri në tre sekonda dhe ta rrisë këtë interval me një sekondë gjatë tre ose katër ditëve. Në këtë mënyrë, brenda tre ose katër muajsh, ata do të jenë në gjendje të mbajnë frymën për tridhjetë sekonda. Sigurisht, secili person duhet t’i bëjë këto ushtrime sipas forcës së vet, pa e detyruar veten, lehtësisht, natyrshëm dhe me humor të mirë. Në këtë mënyrë, mund të shpëtoni nga shumë sëmundje dhe shqetësime.
🌟Pra, nëse dëgjoni dikë që ankohet për një humor të caktuar, këshillojeni të marrë frymë thellë. Në të ardhmen, mjekësia do të merret me njerëz të shëndetshëm, për t’i mësuar si ta ruajnë shëndetin e tyre. Bëjini vetes një nder para se të sëmureni! Nëse nuk merrni frymë thellë, asnjë ilaç nuk është vërtet efektiv. Kur ndiheni të mbingarkuar nga mania, merrni frymë thellë dhe vetëm atëherë thoni atë që keni për të thënë. Nëse nuk e ndiqni këtë rregull, fjalët që shqiptoni do të duken të pakuptimta dhe nuk do të arrini asnjë rezultat, as nuk do t’ju sjellin dobi juve ose të tjerëve.
💚 Nëse keni dhimbje stomaku ose barku, bëni gjashtë ushtrime frymëmarrjeje katër herë në ditë, duke vendosur pëllëmbën e majtë në zonën e dhimbshme dhe pëllëmbën e djathtë në dorën e majtë. Duke marrë frymë thellë, duhet të ndjeni diafragmën tuaj të tkurret dhe të relaksohet. Nëse njerëzit nuk marrin frymë siç duhet, as dashuria nuk do të manifestohet siç duhet. Merr frymë dhe këndo për të shëruar veten nga vuajtjet dhe sëmundjet. Frymëmarrja e thellë dhe e saktë zgjat jetën. Mendimet dhe ndjenjat harmonike varen gjithashtu nga frymëmarrja e saktë. Çdo individ ka një metodë të veçantë që duhet ta gjejë vetë, duke dëgjuar mësuesin dhe mjekun e tij të brendshëm – anën e tij hyjnore – i cili i tregon rrugën e duhur. Frymëmarrja e saktë ndihmon në ndërtimin e karakterit dhe forcon dritën e arsyes dhe ngrohtësinë e zemrës.