Mirënjohja: Sekreti i thjeshtë për një jetë më të plotë
Mirënjohja është një nga vlerat më të mëdha njerëzore, shpesh e nënvlerësuar në përditshmërinë tonë të ngarkuar. Ajo nuk është thjesht një “faleminderit” i thënë me fjalë, por një qëndrim i brendshëm që na bën të shohim me sy të tjerë jetën, njerëzit dhe situatat që përjetojmë.
Çfarë është mirënjohja?
Mirënjohja është aftësia për të njohur dhe vlerësuar gjërat e vogla dhe të mëdha që kemi. Është ndjenja që lind kur kuptojmë se asgjë nuk është e mirëqenë, por gjithçka është dhuratë – qoftë shëndeti, familja, miqësia apo mundësitë që na jepet çdo ditë.
Pse mirënjohja është kaq e rëndësishme?
- Forcon marrëdhëniet – Njerëzit që shprehin falenderim krijojnë lidhje më të ngrohta dhe më të forta me të tjerët.
- Rrit mirëqenien emocionale – Shprehja e mirënjohjes ul stresin, përmirëson humorin dhe na ndihmon të shohim anën pozitive të jetës.
- Ndikon në suksesin personal dhe profesional – Një njeri mirënjohës është më i motivuar, më pozitiv dhe më i dashur për të bashkëpunuar.
- Na mëson të jemi të pranishëm – Kur jemi mirënjohës, ndalemi për të vlerësuar momentin, pa u ngutur gjithmonë pas asaj që mungon.
Si ta kultivojmë mirënjohjen?
- Mbaj një ditar mirënjohjeje – Shkruaj çdo ditë 3 gjëra për të cilat je falënderues.
- Shprehu hapur – Mos i mbaj ndjenjat brenda. Thuaj “faleminderit” me zemër, qoftë edhe për gjërat e vogla.
- Vlerëso të tashmen – Mos e shtyj lumturinë te e ardhmja. Sot ka gjithmonë diçka për të cilën mund të jesh mirënjohës.
- Ndihmo të tjerët – Kur jep, ndjen më shumë sesa merr. Shpërndarja e së mirës të bën edhe më të vetëdijshëm për atë që ke.
Mirënjohja si filozofi jete
Të jetosh me mirënjohje nuk do të thotë të kesh një jetë pa probleme, por të kesh një këndvështrim që e bën çdo sfidë më të lehtë dhe çdo gëzim më të madh. Një njeri që di të falenderojë është gjithmonë më i pasur shpirtërisht, sepse ai nuk fokusohet tek ajo që mungon, por tek ajo që tashmë ka.
Përfundim
Mirënjohja është çelësi i qetësisë dhe lumturisë së qëndrueshme. Ajo është një dhuratë që nuk kushton asgjë, por ndryshon gjithçka. Fillojeni sot: falënderoni për shëndetin, për familjen, për një mik, për një buzëqeshje apo edhe për frymën që merrni. Sepse kur je mirënjohës, gjithçka merr një tjetër kuptim.
Gerhard Dibra une Jam Fuqia Ime
